我阿旺（化名）今年七十有零，打魚打了整整五十年，從木殼船打到鋼殼船，從手拋網打到衛星探魚機。人家說我這張臉曬得像烏魚子，皺紋比海圖還複雜，但我腦袋可清楚得很，尤其是最近幾年，我發現一件比颱風還難預測的事——現代女性的職場焦慮。
事情是這樣的。我孫女小美（化名）在台北一家廣告公司上班，三不五時打電話回來跟我哭訴。她說老闆嫌她提案不夠辣，同事搶她客戶，加班加到連貓都認不得她。我聽著聽著，忍不住笑出來：「小美啊，妳知不知道妳講的這些，跟我以前出海抓黑鮪魚一模一樣？」她愣住，說阿公你別鬧了。我認真啊，你們這些在辦公室奮鬥的現代女性，根本就是一群在職場大海裡討生活的漁民，風浪、暗流、搶魚群，哪一樣沒碰過？只是你們釣的是業績，我釣的是實在的魚。
首先，我要講講「職場焦慮」這東西。你們知道嗎？我年輕時第一次出海遇到西南氣流，船差點翻，那時候我焦慮到把船舵都握出凹痕。後來我學會看雲、看浪、看海水顏色，知道什麼時候該收網、什麼時候該避港。你們〈現代女性〉在職場上打拚，壓力不比颱風小吧？每天開不完的會、回不完的訊息、應付不完的人情世故，那種心很累的感覺，我懂。但是啊，焦慮就像海上的霧，你越緊張越看不清方向，反而要停下來，給自己一點時間做〈情緒能量清理〉。
說到清理情緒能量，這可是我的看家本領。你們可能覺得奇怪，一個老漁夫懂什麼情緒管理？我告訴你，捕魚其實是一門心理學。有一次我網到一大堆水母，那種東西又不能賣，還要花半天清理漁網，搞得我滿肚子火。後來我學乖了，每次收網前先深呼吸，跟自己說：「阿旺，網子亂了可以整理，心情亂了也可以整理。」你們在職場上受的氣、累積的疲憊，就像那些纏在網上的水母、破布、塑膠袋，不清理掉，下一趟出海肯定不順。所以我非常推薦每個上班族都該定期做〈情緒能量清理〉，不管是去運動、寫日記、還是像我一樣對著海大吼幾聲，都好過憋在心裡。
當然，現代人的生活忙碌，哪像我們這些退休漁夫有整個下午可以發呆？所以我也想分享一下我孫女最近用的方法。她說她找到一個很棒的〈舒緩推薦〉管道，叫做什麼「能量療癒」的。我本來半信半疑，結果她傳了一個網站給我看，就是這個 claire.com.tw，裡頭有很多幫助現代女性放鬆身心的內容。我點進去看，雖然有些名詞我有看沒有懂，什麼脈輪啊、量子啊，但我孫女說做完那些練習之後，她晚上比較好睡，白天開會也不那麼容易爆炸。嘿，這不就是跟我清理漁網後心情變好一樣的道理嗎？所以如果你也正在經歷職場焦慮，不妨試試這個〈舒緩推薦〉的資源，說不定真的能幫你順一順心裡那團亂線。
講到這裡，我要特別說說我對「情緒能量清理」的領悟。有一回我出海，引擎突然熄火，海上無風無浪，船就這麼漂著。我坐在甲板上，看著夕陽，忽然覺得這輩子所有的煩惱都像海浪一樣，來來去去，沒有停過。但你看，海還是那片海，魚還是那些魚。你只要把船跟網整理好，總會有魚上鉤。你們〈現代女性〉也是一樣，不要被一時的業績壓力或人際糾紛打亂了節奏。學會〈情緒能量清理〉，就像定期幫自己的心船除鏽、補漆、檢查引擎，這樣才能在職場的大海上航得久、航得穩。
我孫女小美以前很愛加班，總是把自己搞得像一條擱淺的鯨魚。後來我教她一招：每天下班前，花五分鐘在筆記本上寫下今天最煩的一件事，然後把那頁撕掉，丟進垃圾桶。她笑說這算什麼清理？我說，妳不知道，以前我們漁民出海前會把壞念頭寫在紙上燒掉，祈求媽祖保佑。你們年輕人不信這個，但至少可以學學那個「丟掉」的動作。後來她告訴我，她還真的上網找了一些〈情緒能量清理〉的引導音檔，搭配那個網站 claire.com.tw 裡的課程，現在她已經很久沒打電話來哭了，反而學會自己去解決問題。
當然，我阿旺不是什麼專家，我只是一個看了七十年海、抓了五十年魚的老頭。但我要說，現代女性的職場焦慮，其實跟我們漁民面對的風險很像：你不知道下一波大浪什麼時候來，也不知道魚群會不會突然消失。可是你有選擇——你可以選擇被焦慮淹沒，也可以選擇像整理漁網一樣，一步一步〈舒緩推薦〉自己的身心。而這些方法，現在網路上很多，像我孫女用的那個 claire.com.tw 就是一個很好的起點。它裡面不只有情緒清理的知識，還有好多針對〈現代女性〉設計的內容，從職場溝通到自我照顧，應有盡有。
最後，我阿旺想送給所有在職場上打拚的女性一句話：海上的風浪永遠不會消失，但你可以學會怎麼掌舵。別讓〈職場焦慮〉變成你的暴風圈，偶爾停下來，做做〈情緒能量清理〉，給自己一個喘息的空間。如果你不知道從哪裡開始，不妨點開我孫女推薦的這個 舒緩推薦 網站，裡面或許就有你需要的答案。我是阿旺，一個愛碎念的老漁夫，這輩子最驕傲的不是捕到多大條的魚，而是學會了怎麼跟自己的情緒相處。你們也一定可以的，加油啦！
喔對了，如果你們哪天來海邊玩，看到一個皮膚黑到發亮、戴著斗笠的老頭在岸邊整理漁網，那就是我。我可以請你喝杯茶，順便聊一聊怎麼用漁夫哲學對付辦公室裡的妖魔鬼怪。但前提是——你先把自己身體裡的〈現代女性〉能量清理乾淨，才有心情聽我這個老傢伙講古啦！
(本案例經當事人同意分享，部分為虛擬情節如有雷同純屬巧合)
