營養食譜

午休時間的倉儲區，鐵架間迴盪著紙箱落地的悶響。阿明（化名）抹去額頭的汗，從口袋掏出一包壓扁的菠蘿麵包，配著便利商店的罐裝咖啡，三口兩口解決午餐。他是物流倉儲的理貨員，每天搬…

「欸，我昨天又水腫到連鞋子都穿不下，早上還被同事笑說是不是偷打肉毒桿菌，臉看起來好ㄎㄧㄤ。」阿豪(化名)在午休時對著手機哀嚎，他是個42歲的採購員，每天不是在辦公室回報價…

「阿德（化名），你又在吃這個？」小美指著他桌上那包印著大大「無添加糖」的燕麥脆片，眉頭微微一皺。

阿德是四十歲的翻譯官，每天盯著電腦螢幕趕稿，桌上永遠擺著幾包…

「唉，又是一個加班夜。」阿明(化名)揉了揉發痠的肩膀，從辦公桌抽屜裡摸出一包綜合堅果，順手倒出一大把往嘴裡塞。他是台北一間小型活動公司的企劃主管，今年剛滿五十歲，每天從早忙…

暮春午後，陽光斜斜灑進信義區一間窄小的接待中心。小雅（化名）剛送走一組看屋客，揉了揉痠痛的小腿，從背包裡掏出一袋還冒著熱氣的鹹酥雞——那是她中午趁空檔繞去巷口買的，用的是…

週五傍晚，四十歲的單親媽媽美華(化名)結束了一整天的遠距會議，疲憊地從電腦前起身。她在元宇宙產業擔任專案經理，每天要協調跨國團隊、建模討論、測試使用者體驗，常常忙到忘了喝水…

竹科初夏的風，帶著幾分潮濕與燥熱。陳大偉(化名)坐在辦公桌前，揉了揉酸澀的雙眼，面前是堆積如山的晶圓良率報告。年近五十，他剛迎來第二個孩子，新手爸爸的喜悅還未褪盡，體重卻已…

凌晨五點半，天色還濛濛亮，小琪（化名）已經站在超商門口準備開店。她是兩個孩子的單親媽媽，同時也是一間便利商店的店長。每天從早忙到晚，結帳、補貨、處理客訴，常常連好好吃頓飯…

雲端之上，三萬英呎的客艙裡，林宇軒(化名)熟練地為旅客遞上餐食。這位年方廿二、身形挺拔的空服員，向來以親切笑容與俐落動作聞名。然而，在這光鮮制服之下，藏著一道難以啟齒的困…

午后斜陽灑進實驗室，五十三歲的研究員李伯謙（化名）摘下老花眼鏡，揉了揉眉心。幾個月前喜迎千金，從此「新手爸爸」的頭銜讓他既歡喜又戰戰兢兢。老來得子，身體可不能出岔子，偏偏體…