JUDY

你聽過「增肌減脂」這四個字嗎？很多人一聽到，腦中浮現的就是：又要練得像健美選手，又要餓得像苦行僧，根本是互相矛盾的神話。尤其對忙碌的單親媽媽來說，白天要衝事業、晚上要顧小…

「阿明（化名）！你最近怎麼一直喊腰痠啊？」美髮店的年輕助理小美一邊遞毛巾一邊關心。阿明是店裡資深洗頭師，今年剛滿五十，每天站八小時幫客人沖水、按摩，體力活不輕鬆。最近他迷上…

「阿豪(化名)，你又掉頭髮了啦！」小慧(化名)拿著吸塵器，語氣裡藏不住心疼。阿豪是動漫設計師，30歲出頭，剛升格新手爸爸，每天窩在電腦前畫分鏡、調色，壓力大到頭頂日漸稀疏…

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在台灣，許多人為了追求理想體態，常將目光投向「低碳」與「減醣」等飲食策略。然而，近年來網路上流傳的「阿特金斯減肥法」（Atkins Diet）與現代主流的「減醣飲食」時常…

💥 什麼是後燃效應（EPOC）？吃低卡再配什麼運動能啟動後燃？ 閱讀全文 »

夜半三點，診所裡的燈還亮著。不是還有病人，是我們的牙醫張正國（化名）正對著電腦螢幕，一手抱著剛滿六個月的女兒，一手顫抖地輸入：「減脂肌肉流失 怎麼辦」。畫面旁還放著一杯已…

凌晨三點，阿宏（化名）坐在電腦前，螢幕上是他剛改完第八版的劇本。身為一位三十歲的編劇，他的生活節奏像極了劇本裡的起伏——截稿日前暴飲暴食，截稿後躺平癱軟。這天他站上體重計，…

下午四點半，阿強（化名）剛從故宮帶完最後一批團客，脫下導遊擴音器，立刻鑽進健身房。他只有三十分鐘的空檔，只能做一輪重訓，再趕回家接太太的班——家裡那剛滿三個月的小妞正在等爸…