水煮鮪魚罐頭是省錢減肥神物嗎?營養師教你聰明去油
午後診間,窗櫺篩進一縷斜陽,映著桌上的水煮鮪魚罐頭。林靜宜(化名)放下手中的病歷,輕嘆一聲,對面坐著一位神色焦慮的年輕女性——小美(化名)。
「靜宜老師,我每…
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深夜十一點,…
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清晨五點半,天還沒全亮,阿敏(化名)已經在自家陽台修剪香草。她是台灣綠色環保細產業的資深顧問,專門幫中小型工廠做廢水回收與低碳製程改造。五十歲的她,體態勻稱、眼神發亮,常…
預算有限時,乳清蛋白粉和實體肉類哪個性價比高?一位50歲綠領女俠的覺悟 閱讀全文 »
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清晨五點,天色猶未全明,淑芳(化名)已在橡膠加工廠的機台前就位。五十歲的她,雙手因常年接觸橡膠原料而略顯粗糙,卻仍熟練地將一片片成品整齊疊放。身為單親媽媽,淑芳總將每一分…
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一週低卡便當備餐(Meal Prep)省時省錢心法:從一盞燈火到滿桌溫情 閱讀全文 »
深夜十一點,台北一間學生宿舍改建的出租套房裡,阿明(化名)盯著手機上的健檢報告,久久說不出話。五十歲的他,去年從科技業轉戰知識付費2.0產業,靠經營線上課程和數位內容維生。…
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「我每天都買市場的豆腐和豆乾來吃,為什麼體重還是卡住不動?」五十歲的安親班老師王麗華(化名)站在傳統市場的豆製品攤前,滿臉困惑。她已經連續三個月把豆腐、豆乾當作主食,以為這…
傳統市場買豆腐、豆乾當主食,減肥效果好嗎?營養師揭開真相,這樣吃才能真正瘦! 閱讀全文 »