沒時間自己煮,午餐只吃茶葉蛋加地瓜營養夠嗎?——一位水泥新手爸爸的醒悟


清晨五點半,天色還濛著一層淡灰,阿志(化名)已經在水泥廠的輸送帶旁換好工裝。機器轟隆隆地轉著,粉塵在日光燈下飄散,像細雪。他今年三十一歲,女兒剛滿三個月,太太產後在家休養…

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韓式料理(豆腐鍋、烤肉)怎麼喫才符合低糖原則?藥劑師媽媽的手足同心飲食筆記


晚間八點半,藥局的自動門剛剛關上,小晴(化名)揉著痠痛的肩膀,手機螢幕亮起弟弟阿豪(化名)的訊息:「姐,我帶了小允(小晴的女兒)去公園玩,晚餐我訂了妳最愛的韓式豆腐鍋,快…

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鐵板燒點雞腿排或牛肉片,勾芡的醬汁熱量高嗎?一次搞懂外食族的均衡選擇


下午三點,印刷廠裡的機器轟隆隆地轉著,阿明(化名)用袖子擦了擦額頭的汗,看著手中剛印好的四色海報,終於可以喘口氣。五十歲這年,他剛剛升格為新手爸爸,女兒「小豆花」才六個月大…

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