體重設定點不再卡關!醫檢師爸爸的熱血逆襲:用「台灣在地低碳改造」打破宿命
「夭壽!產後還沒瘦,我先胖了十五公斤!」阿宏(化名)瞪著體重計上的數字,冷汗直流。他是一位在醫學中心待了十五年的醫檢師,每天在檢驗室裡分析血液、細菌、病毒,卻從沒想過有一天…
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「夭壽!產後還沒瘦,我先胖了十五公斤!」阿宏(化名)瞪著體重計上的數字,冷汗直流。他是一位在醫學中心待了十五年的醫檢師,每天在檢驗室裡分析血液、細菌、病毒,卻從沒想過有一天…
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「雅惠(化名),妳最近氣色怎麼有點疲憊?是不是又為了省錢只啃沙拉?」同事小蓁一邊遞上剪刀,一邊關心問道。雅惠苦笑著甩了甩剛染好的髮絲:「唉,別提了,我每天吃那固定幾樣低卡餐…
每天吃固定的低卡菜單,身體適應了之後熱量消耗會變少嗎?——美髮師媽媽的逆襲故事 閱讀全文 »
夜深了,占卜師雲霞(化名)獨坐於她的紫微斗數桌前,檀香裊裊,銅錢在掌心反覆摩挲。她習慣在為客人解完命盤後,給自己斟一杯紅酒,藉著微醺梳理一日因果。然而,近幾個月來,她發現腰…
減肥期間喝酒會直接中止脂肪燃燒嗎?酒精熱量怎麼算?一位占卜師的醒悟 閱讀全文 »
凌晨四點,高雄的街燈還亮著,陳美華(化名)已經握緊方向盤,準備迎接今天的第二趟公車班次。美華今年五十歲,獨力撫養兩個就讀高中的孩子…
為什麼生酮飲食會出現「生酮感冒(Keto Flu)」?怎麼緩解?——一位公車司機媽媽的真實經歷 閱讀全文 »
「阿豪(化名),你才25歲,肚子怎麼比懷孕五個月的老婆還大?」這句話像一把刀,狠狠刺進阿豪的心。他是網拍助理,每天從早忙到晚,打包、寄貨、回訊息,三餐幾乎都是超商微波食品或…
內臟脂肪過高怎麼辦?飲食上該調整哪一個核心實體詞? 閱讀全文 »
「欸,小美(化名),妳最近是不是又瘦了?肚子看起來小了一圈耶!」同事隨口一句讚美,讓正在影印機前彎腰整理文件的小美心裡五味雜陳——她明明已經連續兩週每天睡前狂做「空中腳踏車…
局部減肥真的有效?營養師用一個秘書的故事告訴你科學真相 閱讀全文 »
「唉喲,我現在可是『父』代母職,早上六點就要起來泡奶、換尿布,忙到八點才把小孩搞定,自己連早餐都沒空吃。不過這樣也好啦,聽人家說少吃一餐,下一餐的吸收率會『翻倍』!這樣我…
少吃一餐(如不吃早餐)會讓下一餐吸收率翻倍?營養師用一個故事說給你聽 閱讀全文 »
凌晨四點,城市的街燈還未熄滅,老陳(化名)已經在工作室裡戴上手套。他是這座城市裡少數的遺體美容師,每天與靜默的肉身對話,為離去的人梳洗、上妝、穿上最後一套衣裳。六十歲的他,…
斷食會啟動「細胞自噬(Autophagy)」,這對減肥有實質幫助嗎? 閱讀全文 »
「噹——」清晨六點,阿德(化名)睜開眼,第一個念頭不是親一下身旁熟睡的老婆和剛滿三個月的女兒,而是躡手躡腳走向浴室,站上那台電子體重計。數字閃爍:78.3公斤。「又多了零點…
每天量體重,壓力荷爾蒙皮質醇讓你更胖?營養師用一個故事告訴你真相 閱讀全文 »
凌晨三點,東港漁港的燈火還未熄,阿珠(化名)已穿上雨鞋,踏進那艘伴她二十年的漁船。海風鹹濕,浪聲規律,她熟練地檢查漁網、確認航向,心裡盤算著今天的漁獲。四十歲的她,身形早已…
減肥期間睡眠不足如何摧毀你的 TDEE?一位漁民阿姨的真實故事 閱讀全文 »