午後三刻糖癮襲來?單親咖啡師媽媽的無痛解饞雅方
午後三時,日影斜斜地穿過落地窗,在辦公桌上灑下一片金黃。鍵盤聲漸漸稀落,空氣中瀰漫著一種微妙的躁動——那是大腦對甜味最原始的呼喚。林婉如(化名)放下手中剛沖好的美式,揉了揉…
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午後三時,日影斜斜地穿過落地窗,在辦公桌上灑下一片金黃。鍵盤聲漸漸稀落,空氣中瀰漫著一種微妙的躁動——那是大腦對甜味最原始的呼喚。林婉如(化名)放下手中剛沖好的美式,揉了揉…
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潮水退去的午后,漁港邊的鐵皮屋裡,阿進(化名)蹲在灶腳前,一雙因常年拉網而結繭的手正顫抖著剝開第二包鹹酥雞。他今年五十有餘,是這港邊人人熟知的討海人,年輕時跑遠洋,如今靠近…
暴食之後迎來深深的罪惡感,陷入「節食-暴食-自責」怎麼破? 閱讀全文 »
「阿杰(化名),你老婆又在那邊該該叫了喔?」編輯老陳從隔板探出頭,看著我手機螢幕上一連十幾則「我不管我就要喝珍奶」的訊息,笑得一臉賊。「你不是自稱『最懂吃的作家』嗎?快點寫…
經期前一週意志力崩潰,瘋狂想喝珍奶吃蛋糕是生病嗎? 閱讀全文 »
你是否也曾經歷這樣的循環:週一信心滿滿地開始吃沙拉、斷醣、喝綠拿鐵,到了週四卻因為工作一團亂、小孩吵鬧,深夜忍不住點了一整份鹹酥雞加珍奶,然後邊吃邊後悔?這種「暴食→自責→…
為什麼嚴格控制飲食幾天後,壓力一來就會報復性暴食?一位房仲媽咪的真實覺醒 閱讀全文 »
深夜十一點,夜市燈火通明,攤販們正忙著收攤。小惠(化名)蹲在油鍋前,一邊用洗碗精刷著鐵板,一邊看著手機裡的記帳App,眉頭緊緊鎖著。她是個才剛滿二十歲的單親媽媽,白天要帶兩…
體重還沒掉荷包先減肥,怎麼建立不破產的長期維持策略? 閱讀全文 »
午後雷陣雨剛歇,巷口傳統市場的攤位上,高麗菜一顆已悄然爬上八十大關。林淑芬(化名)站在菜攤前,指尖輕輕摩挲著青翠的芹菜,眼底閃過一絲猶豫。她今年六十出頭,在社區藥局服務了…
菜價飆漲時,便宜又高水溶性膳食纖維的替代蔬菜指南 閱讀全文 »
午休時間,工地休息區飄來一陣蒸地瓜的香氣。六十歲的工地主任阿丁(化名)從保溫袋裡拿出一條黃澄澄的地瓜,熟練地剝開外皮,大口咬下。「主任,你最近怎麼都吃地瓜?以前不是都訂便當…
減醣期間吃地瓜比吃白飯省錢?營養師揭開熱量真相與飲食智慧 閱讀全文 »
深夜十一點,牆上的時鐘滴答作響,阿忠(化名)終於哄睡剛滿四個月的女兒。他輕手輕腳地走進廚房,打開冰箱,拿出那包週末在超商買的「低卡舒肥雞胸肉」。撕開包裝,一股淡淡的消毒水味…
「嗚…我是不是該去掛急診了?」凌晨三點,五十歲的陳志宏(化名)抱著剛滿三個月的女兒,看著電腦螢幕上那排永遠改不完的UI流程圖,眼神死到連老婆都看不下去。身為一名UI/UX設…
黑咖啡對基礎代謝率有幫助嗎?即溶 vs 濾掛,UI設計師老爸的親身實驗 閱讀全文 »
「媽,我們家今天又要吃秋刀魚喔?」小杰一邊翻著冰箱,一邊嘟著嘴問。林美華(化名)嘆了口氣,手上的鍋鏟差點滑掉。她今年五十有二,在知識付費 2.0 產業擔任線上課程的內容策劃…
沒預算吃鮭魚,吃秋刀魚補 Omega-3 會不會熱量太高?一個單親媽媽的低碳智慧 閱讀全文 »