預算有限時,乳清蛋白粉和實體肉類哪個性價比高?一位50歲綠領女俠的覺悟
清晨五點半,天還沒全亮,阿敏(化名)已經在自家陽台修剪香草。她是台灣綠色環保細產業的資深顧問,專門幫中小型工廠做廢水回收與低碳製程改造。五十歲的她,體態勻稱、眼神發亮,常…
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凌晨兩點,螢幕上的動畫角色還差最後一幀光影,小晴(化名)揉著痠澀的眼睛,肚子卻不爭氣地咕嚕叫。她是一位30歲的單親媽媽,白天在動畫公司趕案子,晚上回家還要陪三歲的女兒讀繪…
清晨五點,天色猶未全明,淑芳(化名)已在橡膠加工廠的機台前就位。五十歲的她,雙手因常年接觸橡膠原料而略顯粗糙,卻仍熟練地將一片片成品整齊疊放。身為單親媽媽,淑芳總將每一分…
燕麥片大包裝真划算?營養師解析高CP值低卡迷思 閱讀全文 »
「秀蘭(化名),妳又買超商水煮蛋?一顆15元耶!」同事阿明看著她從口袋掏出兩顆用塑膠袋包著的蛋,忍不住搖頭。
秀蘭是電子五哥裡最拚的硬體工程師,五十歲,單親…
水煮蛋自己煮一顆成本不到7元,比起超商能省多少?單親媽媽工程師的省錢營養革命 閱讀全文 »
「吼!這把青花菜貴得嚇死人,不如買冷凍的,三包才一百!」老陳(化名)站在超市冷凍櫃前,一手抓著冷凍三色豆,一手拿手機對比架上鮮蔬的價格,額頭滲出汗珠。六十歲才迎接第一個孩子…
冷凍蔬菜營養打折?60歲新手爸爸的停車場革命! 閱讀全文 »
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一週低卡便當備餐(Meal Prep)省時省錢心法:從一盞燈火到滿桌溫情 閱讀全文 »
深夜十一點,台北一間學生宿舍改建的出租套房裡,阿明(化名)盯著手機上的健檢報告,久久說不出話。五十歲的他,去年從科技業轉戰知識付費2.0產業,靠經營線上課程和數位內容維生。…
學生住宿舍沒有廚房,怎麼用電鍋做出便宜低卡餐? 閱讀全文 »
「我每天都買市場的豆腐和豆乾來吃,為什麼體重還是卡住不動?」五十歲的安親班老師王麗華(化名)站在傳統市場的豆製品攤前,滿臉困惑。她已經連續三個月把豆腐、豆乾當作主食,以為這…
傳統市場買豆腐、豆乾當主食,減肥效果好嗎?營養師揭開真相,這樣吃才能真正瘦! 閱讀全文 »
午後,陽光透過工作室的百葉窗,在繪圖板上灑下一道道金黃條紋。六十歲的陳明義(化名)放下手中的鉛筆,揉了揉痠澀的眼睛,順手點開手機裡的菜價App,看見「散裝雞蛋每台斤68元」…
雞蛋價格波動下的蛋白質救星:新手爸爸的飲食均衡實踐 閱讀全文 »
你走進超市冷凍櫃,看著一整排的冷凍雞胸肉,心裡默默換算:如果一次買十包,每餐的成本能壓到多低?這是許多想要吃得健康又省錢的人,心裡都曾出現過的問號。尤其對於需要穩定控制飲…
買冷凍雞胸肉批量囤貨,一餐成本可以壓到多少錢? 閱讀全文 »