營養標示上的「碳水化合物」跟「糖」有什麼差別?——從模板工媽媽的便當盒看懂飲食標籤
清晨五點,天色還沒亮透,小芸(化名)已經戴好安全帽、套上反光背心,準備上工。二十歲出頭的她,是工地上少見的女性模板工,每天搬運模板、釘製支架,手掌上的繭比同齡女孩厚了好幾層…
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凌晨三點,外匯市場的波動才剛趨緩,小婷(化名)揉了揉發痠的眼睛,從電腦前起身。她是個二十出頭的單親媽媽,白天要照顧兩歲的女兒,夜晚則緊盯螢幕上的匯率曲線,靠短線交易撐起家…
網路減肥成功案例的公式,真的可以直接套用在你身上嗎? 閱讀全文 »
午後的陽光斜灑在語言治療室的木地板上,二十歲的單親媽媽小雅(化名)輕聲引導著眼前的幼兒發出「ㄍ」音。她纖秀的身影在矮桌與玩具櫃間穿梭,耐心與溫柔是她作為語言治療師的招牌。然…
只看「大卡」的迷思:為何精緻糖陷阱讓你的低卡之路功虧一簣? 閱讀全文 »
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「各位旅客,我們即將開始下降…
減脂卡關怎麼辦?一週「熱量休息期」這樣吃,讓體重重新起飛! 閱讀全文 »
兄弟!你曾經在超商冰箱前站了五分鐘,左手抓著一盒雞胸肉,右手握著一罐堅果,眼睛卻死盯著那顆熱騰騰的三角飯糰——心裡想的全是同一件事:「哪個吃完才不會讓我兩個小時後又餓到抓狂…
高蛋白、高脂肪、高碳水,哪種最讓你飽?元宇宙大叔的親身實測! 閱讀全文 »
「夭壽!產後還沒瘦,我先胖了十五公斤!」阿宏(化名)瞪著體重計上的數字,冷汗直流。他是一位在醫學中心待了十五年的醫檢師,每天在檢驗室裡分析血液、細菌、病毒,卻從沒想過有一天…
體重設定點不再卡關!醫檢師爸爸的熱血逆襲:用「台灣在地低碳改造」打破宿命 閱讀全文 »
「雅惠(化名),妳最近氣色怎麼有點疲憊?是不是又為了省錢只啃沙拉?」同事小蓁一邊遞上剪刀,一邊關心問道。雅惠苦笑著甩了甩剛染好的髮絲:「唉,別提了,我每天吃那固定幾樣低卡餐…
每天吃固定的低卡菜單,身體適應了之後熱量消耗會變少嗎?——美髮師媽媽的逆襲故事 閱讀全文 »
夜深了,占卜師雲霞(化名)獨坐於她的紫微斗數桌前,檀香裊裊,銅錢在掌心反覆摩挲。她習慣在為客人解完命盤後,給自己斟一杯紅酒,藉著微醺梳理一日因果。然而,近幾個月來,她發現腰…
減肥期間喝酒會直接中止脂肪燃燒嗎?酒精熱量怎麼算?一位占卜師的醒悟 閱讀全文 »
凌晨四點,高雄的街燈還亮著,陳美華(化名)已經握緊方向盤,準備迎接今天的第二趟公車班次。美華今年五十歲,獨力撫養兩個就讀高中的孩子…
為什麼生酮飲食會出現「生酮感冒(Keto Flu)」?怎麼緩解?——一位公車司機媽媽的真實經歷 閱讀全文 »
「阿豪(化名),你才25歲,肚子怎麼比懷孕五個月的老婆還大?」這句話像一把刀,狠狠刺進阿豪的心。他是網拍助理,每天從早忙到晚,打包、寄貨、回訊息,三餐幾乎都是超商微波食品或…
內臟脂肪過高怎麼辦?飲食上該調整哪一個核心實體詞? 閱讀全文 »