欺騙餐(Cheat Meal)到底該怎麼吃,才不會變成摧毀意志力的暴食?
午休鈴聲才剛響,小美(化名)便匆匆從總務處的檔案櫃前起身,今天是她負責的部門會議後清理時間,桌上還堆著未分完的會議便當與零食。身為辦公室裡最年輕的總務人員,她每天穿梭在採購…
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「哇——又來了!」阿志(化名) 揉了揉酸澀的眼睛,瞥了一眼電腦右下角的時鐘,凌晨兩點半。身為一名新手爸爸兼地政士(也就是大家俗稱的代書),他最近忙著處理好幾件不動產過戶和稅…
熬夜加班大腦缺糖,除了吃巧克力還有什麼低淨碳水替代品? 閱讀全文 »
午後三點,光線斜斜灑進信義區的玻璃帷幕大樓。若蘭(化名)剛結束一場跨部門視訊會議,揉著太陽穴,從抽屜裡拿出第三包「無添加糖」的蛋白棒。她是創投經理,年僅二十出頭,卻已是一…
減醣低卡點心吃太多,雖然熱量沒超標,會不會引發胰島素波動? 閱讀全文 »
林雅慧(化名),四十出頭,任職於警察局鑑識中心。她的雙手見過無數微物跡證——一根纖維…
吃完鹹的就想吃甜的?鑑識員的夜晚與身體的祕密對話 閱讀全文 »
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夜幕低垂,台北老城區一間飄著滷汁香…
家中長輩的愛心囤貨:如何優雅告別零食慾望,重拾飲食均衡 閱讀全文 »
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每次減肥到一半朋友聚會就破功?60歲科技主管這樣吃,社交焦慮秒解 閱讀全文 »
傍晚五點,台北的街頭下起綿綿細雨。林秀美(化名)從內湖科學園區的辦公室走出來,手裡還握著那杯剛買的珍珠奶茶——全糖,去冰,大杯。她是六十歲的單親媽媽,也是資深軟體開發工程…
戒手搖飲好難!從全糖到無糖,有沒有無痛戒除的進階公式? 閱讀全文 »
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經期前體重水腫暴增2公斤,這時候該繼續嚴格控制熱量嗎? 閱讀全文 »
「啪!」辦公室的門被推開,小薇(化名)像一陣風似的衝到零食櫃前,眼睛鎖定那包金色包裝的巧克力夾心餅乾。身為產品經理,她今天已經開了四場會議、改了三次簡報,下午三點血糖開始搖…
正念飲食練習:3步驟讓你從甜食成癮到「想吃就吃、不罪惡」 閱讀全文 »
「老船長,您這杯是……零卡可樂?」我看著眼前這位滿臉風霜、眼神卻帶著新手爸爸般慌張的壯漢,忍不住問。
「對啊!營養師,我退休後上岸帶孫,老婆說我肚子像颱風過後…
為什麼喝無糖可樂(零卡可樂)反而會讓人想吃更多東西?——一位60歲老船長的飲食奇遇記 閱讀全文 »